Pappa på cykel

Annons

distans med svärfar

Tjena

 

Igår efter familjedagen blev det inte 40/20 spm var tänkt utan körde back intervaller istället och det kändes riktigt bra. Hade bra tryck och satte även personbästa sä det var skönt att få dd beskedet men hade varit ännu roligare om det varit tävlingar kvar på säsongen.

på kvällen kom svärföräldrarna till oss och vi beställde planka och planerade lote vinter träning och bestämde vi skulle ut idag.

 

Så idag stack först sambon iväg och tränade och när hon kom hem och hade duschat så stack jag iväg till svärfar och sen körde vi iväg på ett distans pass där vi även la in kanske de sista 40/20 för denna säsongen. Var rätt så skönt att köra med någon annan med de intervallerna för det har jag inte gjort innan, och där fick man slita, för man ville inte halka efter. Så det blev ett riktig bra pass.

20160924_17315820160924_173153

 

Nu ikväll har vi varit hos mina föräldrar och käkat kanske årets sista grillat, man vet ju aldrig med vädret men nu känns det som det får vara uppehåll med den maten ett tag iag.

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

familje dag

God förmiddag på er

 

Idag kommer drt bli träning lote senare än vanligt då vi ska iväg till Lund för svärfar har familjedag på hans jobb och där skulle vara en massa aktiviteter så då tar vi det som en liten utflykt. Annars är vädret perfekt för ett distans pass idag men det får bli imorgon. Senare blir det 40/20 intervaller och kanske de sista för ni är ju säsongen helt slut, men har en liten tanke att köra cykel cross men får se. Måste först hitta en cross cykel och det är inte så lätt.

Vet ni någon  som ska sälja en så tipsa gärna mig.

1474706030484-13266961351474706066564-1634356240

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

lugn dag

Hej läsare

 

Idag blir det inget långt inlägg då jag är mega trött och bara vill ligga i soffan och vakna upp imorgon  och vara jätte pigg.

 

Imorse fock det bli sovmorgon så istället för att gå upp fem för att träna valde jag att sova till halv åtta och njuta lite. Kroppen är ganska trött idag så det fick bli vila.

 

Efter jobb idag åkte jag hem och hämtade sambon och lilleman för vi skulle köra och köpa blommor och sedan skulle vi köpa med mat hem. Men vi hann tyvärr bara köpa blommor för när vi skulle beställa mat så hör man från baksätet KÖR IN TILL SIDAN, han kräker och så tittar jag bak och då är lilleman full av spya och tårarna bara kommer. Stannar vid sidan torkar han ren och hem till svärföräldrarna för att duscha av honom och tvätta bil stolen.  Tror han blev åk sjuk. För han har ingen feber så men nu ligger han och sover gott i sängen.

147465570269516213180001474655783657452162767

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

lugnt rull eller

Kom till min gamla klubb för att träna lite med de. Kom inte så många roliga tyvärr ovj det kom en massa nybörjare så där och då visste man att detta kommer bli en riktigt lugn runda. Men  så kom två st som jag visste var duktiga så vi rullade ut alla och då och då så sa jag till att jag sticker iväg på en fem min intervall och de som  ville med fick hänga med. Två st hängde med varje gång ovj det blev ändå bra. Efter en stund så svängde vi av och lämnade de andra. Körde på rätt så bra och vi höjde hastigheten rijält. Drog det mesta delen och fick bra träning men mot slutet så valde de andra två att svänga av hem ovj jag fortsatte i två mil till mest för att köra slut på benen.

 

Första kvällen med lampa
Första kvällen med lampa

20160922_193008

Trötta ben mot slutet
Trötta ben mot slutet

Imorgon funderar jag på en liten vila men får se hur morgonen ser ut och hur pigg jag är.

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

de sista

Hej

 

Nu börjar det närma sig kallare temperaturer på termometern, idag fick det tas på bemvärmare för första gången då vet man att det kalla vädret börjar närma sig. Fick även bli lampa idag då de sista sol strålarna även tar slut snabbt nu, blir rätt så mörkt snabbt nu.

 

Idag blev det åtta st fyra min intervaller med två min vila mellan varje intervall. Kändes bra på alla intervallerna men de sista började ta emot i baksidan och det kändes som kramp var på väg så det var inget roligt besked men kom hem utan att få kramp så det är bara på med kompressions byxor och få lite massage sen är man redo igen imorgon bitti med nyTT tränings pass.

 

20160921_18330920160921_18331520160921_183325

Kommentera (0)

Kommentera

stats